Therapie nach Feldenkrais
Moshe Feldenkrais, Physiker, Judolehrer und Träger des schwarzen Gürtels, entwickelte die nach ihm benannte Methode auf dem Hintergrund seiner Forschungen der menschlichen Neuro- und Verhaltensphysiologie.
Mühelos bewegen
Er hatte dabei eine Grundthese: es ist dem menschlichen Organismus möglich, sich im Spiel der Schwerkraft mühelos zu bewegen. Diese Mühelosigkeit in der Bewegung finden wir am allerhäufigsten bei Kindern.
Im Laufe der Lebenszeit werden diese leichten Bewegungen oft durch einengende Bewegungsmuster ersetzt. Diese Muster können u.a. durch Verletzungen, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch durch psychische Belastungen oder starre, gesellschaftliche Rollenvorstellungen entstehen.
Durch die sanften, behutsamen, meist kleine Bewegungen der Feldenkrais-Methode können Sie Ihre Bewegungsmuster aus einer neuen Perspektive heraus erforschen. Das aufmerksame Spüren und Wahrnehmen dieser Bewegungen fördert das Erkennen von Bewegungszusammenhängen im ganzen Körper. Die Bewegungen organisieren sich um und nach einer Weile können sie müheloser ausgeführt werden.
Freude an Bewegung
Besonders wichtig sind dabei eine schmerzfreie Ausgangsposition sowie Bewegungen, die Sie schmerzfrei ausführen können. So wird konstruktives Lernen erst möglich.Wir vermeiden es, negative Bewegungserfahrungen zu wiederholen oder zu betonen. Vielmehr steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Die Feldenkrais-Methode schafft eine Grundlage, die es ermöglicht, Ihre eigenen, neuen Bewegungs-erfahrungen zu machen und nicht nur immer wiederkehrende Haltungen zu imitieren.
Durch die Erfahrung dieser Methode ist es möglich, daß Sie wieder Zugang finden zu einer Art des Lernens, die Sie bei Kleinkindern beobachten können: scheinbar ziellos und mit größter Wachheit werden neue Bewegungen entdeckt, ausprobiert und immer wiederholt. Andere Bewegungen kommen hinzu, bis plötzlich eine ganz neue Fertigkeit entsteht, wie z.B. Drehen auf den Bauch, Krabbeln oder die ersten Schritte. Diese Art und Fähigkeit zu lernen nutzen wir in der Feldenkrais-Arbeit.
Die Feldenkrais-Methode fördert keine schnellen, oberflächlichen Resultate. Sie ist eine ganzheitliche Lernmethode, die ihre Zeit benötigt, weil sie auf die individuell unterschiedlichen Lernmöglichkeiten des Menschen abgestellt ist. Es ist daher empfehlenswert, die Feldenkrais-Arbeit über einen längeren Zeitraum zu praktizieren. Das Lernen am eigenen Körper wird auf zweierlei Weise vermittelt:
Sie setzen selbst die verbale Anleitung des Feldenkrais-Lehrers in eine aktive Bewegung um = 'Bewußtheit durch Bewegung', oft auch als Gruppenunterricht
der Feldenkrais-Lehrer behandelt Sie und gibt Ihnen mit seinen Händen die Möglichkeit zu spüren, was Sie unbewußt mit ihren Muskeln tun = 'Funktionale Integration'