PNF - Propriozeptive Neuromuskuläre Fascilitation

PNF wurde in den 50er Jahren in den USA von einem Team von Forschern und Therapeuten im Bereich der Rehabilitation von Lähmungen entwickelt.

Muskeln arbeiten in Ketten zusammen

Es ist eine aktive Physiotherapie und nutzt die Tatsache, daß wir uns in komplexen Mustern bewegen:

an jeder Bewegung sind mehrere Muskeln beteiligt, die mehrere Gelenke auf verschiedenen Ebenen bewegen.

Bewegung ist im Gehirn gespeichert als ein bestimmtes, meist komplexes Muster von Aktionen verschiedener Muskeln. Dadurch überträgt sich die Aktivität eines Muskels auf seine Nachbarn, die zu der gleichen Muskelkette gehören.

Rückmeldung zum Gehirn nutzen

In Muskeln, Sehnen und Gelenken gibt es spezielle Sinnesorgane (Propriozeptoren). Sie haben die Fähigkeit, die Lage des Gelenkes ( z.B. gebeugt oder gestreckt) und den Spannungszustand der Muskeln auf reflektorischem Wege an das Gehirn zurückmelden.

Der Therapeut nutzt die verschiedenen Ebenen der Wahrnehmung , damit Sie lernen, bestimmte komplexe Bewegungsmuster auszuführen und zu wiederholen. So kann er dosierten Druck anwenden, Widerstand geben und durch spezielle Berührung und den Einsatz der Sprache mehrere Steuerungssysteme gleichzeitig ansprechen.

Die Propriozeptoren geben unmittelbar Rückmeldung und die Aktivität der Nachbarmuskeln regt die geschwächten oder gestörten Muskeln an: es werden so neue Bewegungsmuster gebahnt und automatisiert.

Dadurch verbessert sich die Koordination und geschwächte Muskeln können innerhalb der Muskelkette gezielt gekräftigt werden.

Später können Sie diese schon gebahnten Bewegungen mit Hanteln, Gewichtsmanschetten etc. selbst weiter trainieren.

PNF ist speziell sinnvoll nach neurologischen Ausfällen,

( z.B. nach Schlaganfall ) und anderen

Lähmungserscheinungen .

Unterstütztes Aufsetzen aus der Bauchlage

Die Methode wird auch nach Unfällen und chirurgischen Eingriffen am Bewegungsapparat eingesetzt sowie bei orthopädischen Erkrankungen, die sich auf die Muskulatur, die Sehnen, Bänder und Gelenke ausgewirkt haben.

Elemente des PNF lassen sich auch gut mit anderen physio-therapeutischen Verfahren kombinieren.