Rückenschule
 
 
 

Durch die mehr und mehr automatisierte Arbeitswelt und durch viele scheinbar 'bequeme' Errungenschaften (z.B. das Auto) wird unser Alltag immer ärmer an Bewegungen. Für die meisten Menschen vollzieht sich das Leben heute überwiegend im Sitzen. Daraus entwickeln sich meist einseitige Bewegungs- und Haltungs-gewohnheiten. Oft kommen noch Hektik, Lärm, Zeit- und Leistungsdruck hinzu und dies führt auf die Dauer zu vermehrten Problemen mit dem Rücken - auch bereits bei Kindern und jungen Menschen.

Rückenschonende Tipps für den Alltag


Schon kleine Veränderungen helfen
In der RÜCKENSCHULE geht es darum, einen aktiven Umlernprozeß für Ihren Alltag zu beginnen. Sie können lernen
Die Therapeutin arbeitet mit Ihnen daran, Ihre Gewohnheiten genau zu analysieren. Sie wird Ihnen erklären, warum aus funktioneller Sicht bestimmte Gewohnheiten zu Problemen führen können. Und sie wird Sie anleiten, rückenschonende Alternativen in neuen Haltungs- und Bewegungsweisen auszuprobieren und einzuüben. Dabei stehen vor allem Ihre Alltagsaktivitäten im Vordergrund wie Sitzen, Heben und Tragen, Arbeiten im Büro, im Haushalt, im Garten und in der Freizeit.

Ein Übungsprogramm für Zuhause
 
 
 
 
 
 
Übungen im Auto

Zum Programm der RÜCKENSCHULE gehören funktionelle Übungen zum Lockern, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Elemente aus den verschiedensten Methoden wie z.B. aus dem Yoga, der Feldenkraisarbeit, der Atemtherapie oder der Meditation können es Ihnen ermöglichen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und einen Zugang zur Entspannung von Körper und Geist zu finden. Auch eine ergonomisch orientierte Beratung zur Anordnung und Ausstattung des Arbeitsplatzes kann zum Programm gehören.

Die Inhalte der RÜCKENSCHULE sind in unserer Praxis Teil der krankengymnastischen Einzelbehandlung, wobei Ihre individuelle Problematik besonders berücksichtigt wird. Die RÜCKENSCHULE ist für alle geeignet, die durch Beruf und Haushalt einseitig belastet sind und immer wieder Beschwerden mit dem Rücken haben. Sie ist auch ein Lernprogramm für Menschen, die eventuellen Beschwerden vorbeugen möchten. Oft braucht es Zeit und Geduld für einen tiefgreifenden Lernprozeß, der alte Gewohnheiten durch neue und bessere ersetzt.

Der Erfolg wird sich dann einstellen, wenn Sie als aktiv mitarbeiten, d.h. daß Sie zuhause Übungen machen und bereit sind, Ihr Alltagsverhalten zu beobachten und auch umzustellen.